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全球通讯!北京升级发布高温红色预警信号!高温天气生活提醒请收好!

2023-06-23 19:31:32    来源:劳动午报

昨日13时25分

代表“北京温度”的北京南郊观象台


(相关资料图)

气温冲上了40.1℃!

截至14时10分

气温进一步升至40.6℃

这是北京南郊观象台今年首个40℃

也是时隔9年再现40℃

今日7时

北京市气象台

升级发布高温红色预警信号

6月23日至25日

本市高温天气仍将持续

大部分地区最高气温可达37~40℃

请注意防范

持续高温天气

如何应对

一起来看

这些防暑降温小知识

请收好

如何知道自己中暑了?

高温天气对健康带来最直接的不利影响是高温中暑。按照中暑程度的不同可以将中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

在出现先兆中暑和轻度中暑症状时,会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状,如果及时转移至阴凉地方,补充水分,症状就会缓解。

如果出现重症中暑时,可能引发心律失常、昏迷、惊厥、横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、低血压、休克、心律失常及心力衰竭、肺水肿和脑水肿。重症中暑,尤其热射病造成死亡的风险很大。热射病也有2种类型,一种是劳力型热射病,主要由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡导致。常见于夏季户外剧烈运动的健康青年人,比如在夏季参训的官兵、运动员、消防员、建筑工人、快递员等。另一种是经典型热射病,主要由于被动暴露于热环境引起机体产热与散热失衡而发病。常见于年幼者、孕妇和年老体衰者,有慢性基础疾病或免疫功能低下的人群。另外,闷热不通风的室内、未开空调的车内也是经常发生中暑的场所。

高温天气下人体大量汗出,造成血液黏稠度增大,血流速度减慢,导致心脏负荷增加,心脑血管疾病的促发风险也随之增大。

高温天气生活提醒

在一天中的高温时段(正午时间),太阳直晒的时候,非必要不外出。如果外出,一定要做好防护措施,如太阳伞、太阳镜、防晒衣等,要选择宽松、轻薄且浅色的衣物,以帮助身体散热。在防晒的同时,还要防中暑,因此,是否穿着防晒衣,可根据自身情况而定。有时为了防晒黑晒伤,把自己包裹的太严,反而容易中暑。

随时补充含有盐和矿物质的饮品,不要等到口渴才喝水,及时补充身体流失的水分和电解质。准备防暑降温饮品,避免引用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品,少食多餐,饮食清淡易消化。

不要过多吃冷饮,以免引起胃肠道不适。

预防职业性中暑,减轻劳动强度,放慢劳动速度。户外运动以及户外工作者应尽量避开中午太阳直晒的最热时段,户外中等强度的作业活动中,每个人应该每15-20分钟喝一杯水(约200mL~300mL)。

关注体温变化,如果有轻微中暑症状,应立即转移到阴凉处休息, 补充含有电解质的饮品,如果不适症状持续存在,应及时就医。

室内空调温度不要太低,26℃左右即可,以免室内外温差太大引起血压不稳定,或感冒等不良的健康影响。

儿童、老人、孕妇以及有慢性基础性疾病的人群应尽量待在凉爽的室内,避免长时间暴露在热环境中造成身体不适。

很多老年人认为开空调有害健康,但在气温过高时,不开空调反而有可能更有损健康。

再次提醒大家

高温天气持续时间较长

请大家务必做好

防暑降温和遮阳防晒措施

并及时补充水分

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